Oiseau-chien

• Placez-vous à quatre pattes avec les mains solidement ancrées au sol à la largeur des épaules et les genoux à la largeur des hanches
  
• Exercez-vous d’abord à soulever très légèrement une main et le genou opposé, et à vous tenir en équilibre sur la main et le genou demeurés au sol
  
• Lorsque vous vous sentez stable, tendez le bras devant vous et la jambe opposée derrière
  
• Alternez d’un côté à l’autre
  
• Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre clinicien