Étirement des mollets

• Posez les mains sur le mur
  
• Transférez votre poids sur une jambe et étendez l’autre jambe derrière votre corps, sans lever les talons
  
• Penchez-vous vers l’avant en pliant la jambe de devant jusqu’à ce que vous ressentiez un léger étirement dans le mollet de la jambe arrière
  
• Maintenez la position
  
• Répétez des deux côtés