Demi-redressements assis
- Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis, les pieds à plat sur le sol et les bras croisés devant vous
- Contractez les muscles du ventre pour soulever légèrement la tête et les épaules, juste assez pour que vos omoplates quittent le sol. (Au départ, vous ne pourrez peut-être pas monter si haut.)
- Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre clinicien