Étirement des fléchisseurs de la hanche

• Agenouillez-vous sur un seul genou
• Vos deux jambes doivent former un angle de 90 degrés
• Assurez-vous que vos deux jambes sont parallèles. Placez les mains sur le genou de devant et, tout en maintenant le corps droit, laissez vos hanches descendre vers le sol
• N’inclinez pas le tronc
• Vous devriez ressentir un étirement dans le devant de la hanche et dans la cuisse
• Maintenez la position
• Répétez des deux côtés