​Insecte mort (variante)

• Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol
• Contractez les abdominaux et tendez les deux bras vers le plafond
• Levez une jambe et en même temps, abaissez le bras opposé jusqu’à ce qu’il touche votre genou.
• En maintenant les abdominaux bien contractés, revenez à la position initiale.
• Alternez d’un côté à l’autre
• Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre clinicien