RAPID ACCESS CLINIC LOW BACK PAIN
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​Insecte mort (variante)

  • Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol
  • Contractez les abdominaux et tendez les deux bras vers le plafond
  • Levez une jambe et en même temps, abaissez le bras opposé jusqu’à ce qu’il touche votre genou.
  • En maintenant les abdominaux bien contractés, revenez à la position initiale.
  • Alternez d’un côté à l’autre
  • Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre clinicien
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