RAPID ACCESS CLINIC LOW BACK PAIN
  • Home
  • About Virtual Care
    • For Patients
    • For Providers
  • Exercise Videos
  • Patients
    • What to Expect
    • Virtual Care
    • Exercise Videos
    • Tips for Your Low Back
    • FAQ
  • Refer to RAC LBP
    • Patient Materials
    • Program Newsletter
    • FAQ
  • RAC Clinicians
    • Practice Leader Resources
    • Advanced Practice Provider Resources
    • PL & APP Training Summary
    • Ancillary Clinician Guidance
    • Cases
  • Central Intake
    • Central Intake Resources
    • CI Downtime Procedures
  • Contact Us

Planche avec extension de la hanche

  • Allongez-vous sur le ventre, sur un matelas ou sur le sol, en appui sur les avant-bras. Vos coudes doivent être à 90 degrés
  • Contractez vos abdominaux, c’est-à-dire les muscles de la région du ventre et des hanches
  • Poussez le sol pour vous soulever sur les orteils et sur les coudes
  • Gardez les abdominaux bien contractés pour éviter de lever les fesses ou de cambrer le dos
  • Levez une jambe et maintenez la position pour la durée suggérée
  • Répétez des deux côtés
  • Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre clinicien
 © 2015 - 2019 University Health Network. All Rights Reserved.  Disclaimer
Privacy and Security 
  • Home
  • About Virtual Care
    • For Patients
    • For Providers
  • Exercise Videos
  • Patients
    • What to Expect
    • Virtual Care
    • Exercise Videos
    • Tips for Your Low Back
    • FAQ
  • Refer to RAC LBP
    • Patient Materials
    • Program Newsletter
    • FAQ
  • RAC Clinicians
    • Practice Leader Resources
    • Advanced Practice Provider Resources
    • PL & APP Training Summary
    • Ancillary Clinician Guidance
    • Cases
  • Central Intake
    • Central Intake Resources
    • CI Downtime Procedures
  • Contact Us