Position de prière

• Placez-vous à quatre pattes, les mains à la largeur des épaules et les genoux à la largeur des hanches
  
• Rentrez le menton et courbez le dos
  
• Reculez lentement pour vous asseoir sur vos talons, en laissant les épaules descendre vers le sol
  
• Relâchez vos muscles et maintenez la position