RAPID ACCESS CLINIC LOW BACK PAIN
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Accroupissements sur une jambe

  • Levez légèrement le pied droit et déplacez le pied gauche vers le centre pour maintenir votre équilibre
  • Contractez les muscles de la jambe gauche
  • Maintenez la jambe droite dans les airs et accroupissez-vous sur la jambe gauche (allez seulement jusqu’à votre limite)
  • Vous pouvez poser la main sur le mur pour une meilleure stabilité
  • Poussez pour reprendre votre position initiale et effectuez toutes les répétitions avec la jambe gauche avant de passer à la droite
  • Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre clinicien​
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