Flexion assise

• Asseyez-vous sur une chaise, les pieds à plat à la largeur des hanches
  
• Penchez-vous jusqu’à ce que votre poitrine touche vos cuisses
  
• Laissez pendre votre tête entre vos genoux et vos bras près de vos pieds
  
• Relâchez vos muscles et maintenez la position