RAPID ACCESS CLINIC LOW BACK PAIN
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Cobra

  • Allongez-vous sur le ventre, les mains devant vous
  • Maintenez le bas de votre corps au sol et poussez lentement avec  les bras pour soulever votre tronc
  • Laissez une largeur suffisante entre vos mains pour pouvoir déplier entièrement les coudes tout en maintenant votre bassin au sol
  • Détendez bien les muscles de votre dos, et répétez le mouvement
  • Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre clinicien
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