Cobra

• Allongez-vous sur le ventre, les mains devant vous
  
• Maintenez le bas de votre corps au sol et poussez lentement avec  les bras pour soulever votre tronc
  
• Laissez une largeur suffisante entre vos mains pour pouvoir déplier entièrement les coudes tout en maintenant votre bassin au sol
  
• Détendez bien les muscles de votre dos, et répétez le mouvement
  
• Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre clinicien