Accroupissements de stabilité

• Installez-vous sur une surface inégale, comme un oreiller, les pieds placés à une largeur légèrement supérieure à celle de vos épaules
  
• Levez les bras à la hauteur des épaules pour faire un contrepoids
  
• Contractez le dos, les épaules et les abdominaux; poussez les fesses vers l’extérieur et commencez à vous asseoir
  
• Maintenez votre poids sur vos talons et poussez vers le haut pour vous relever comme si vous étiez entraîné par votre tête
  
• Relevez-vous complètement, en maintenant bien la contraction dans tout votre corps
  
• Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre clinicien