Coup de hanche

• Placez-vous debout, à une distance de 15 à 30 centimètres d’un mur, les pieds parallèles à celui-ci
• Assurez-vous que vos pieds sont à la largeur des épaules 
• Levez les bras à la hauteur des épaules pour faire un contrepoids
• Pliez les genoux pour vous accroupir comme si vous vouliez vous asseoir
• Poussez la hanche intérieure vers le mur en maintenant l’angle de flexion de vos genoux
• Essayez de toucher le mur, puis revenez à votre position initiale
• Répétez des deux côtés
• Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre clinicien